jak sie nic

Ciężko doradzić przez neta jak się nie wie na jakim jesteś poziomie i jak ćwiczyłeś od tego jest trener ;-) Na ogół jest tak że lepiej zrobić mniej treningów ale na max niż więcej na odpyerdol się. Z tego co napisałeś to robiłeś obwody, po nich trening na tarczach i worku a później ew. lekki sparing. Po dobrych obwodach już powinieneś nie mieć [...]

Iker znowu na ławie. Przynajmniej wiadomo, że nie było żadnego spisku ze strony Mourinho, jak niektórzy myśleli lub chcieli myśleć, i Iker po prostu obecnie prezentuje się gorzej od Diego. A szkoda; bo to oznacza, że Iker zniszczył nieprawdopodobną maszyne jaką mieliśmy w Realu w sezonie 11/12 - wtedy Real niszczył. Sezon 12/13 jest podsumowaniem [...]

Skąd wiedziałaś, że mam swój gryf na sekcji Nikomu go nie daję bo tylko jeden trójbojowy(sztywny) mamy.....reszta to te miękkie ciężarowe na których nic się nie da zrobić bo jak się z 2paki w siadach założy to sztanga wpada w rezonans i trzęsie niesamowicie....

Powiem ci, że bardzo ci dziękuję i w sumie będzie mi chyba wstyd i głupio jak nie uda mi się nic zrzucić :E

[...] piękne oczy i uproś o zastrzyk, który nazywa się: "glukoza i witaminy". Bolesny w sumie, ale stawia na nogi w 10 minut. Wiem, z dobrych źródeł, że w ten sposób stawia się na nogi polityków, po ciężkich baletach, jak się trzeba publicznie pokazać :-) Albo cierp z godnością. Ja bym jednak do lodówki wstawił dwa piwa karmelowe i kilka pomarańczy :-)

[...] wiem czy znasz osobiscie tego duzego kolesia czy tylko widzicie sie na silce. Bo moge sie zalozyc ze ten typ ma po prostu za..ebista genetyke i pracy w to duzo nie wlozyl. A jak juz mowisz ze to chodzaca apteka to tym bardziej. Co moge powiedziec - znam kilku takich i jak wiesz duze rozmiary takich ludzi sa po prostu poloczone z agresja. To ze [...]

5zl na benz jak sie wozi to standard i zawsze się jeździ aż zacznie kontrolka świecić a pieniądze, nie składam na nic konkretnego ale też nie na prze***anie po prostu mam okazje żeby zarobić i w miarę dobrze zarobić poza tym pomóc kuzynowi i dorobić żeby mieć trochę wiecej $ to czemu nie :)

Moze przez pogode wlasnie Kurva jak leje i tak czarno to az sie nic nie chce.

hardgainer04 widocznie musiałem mocno miec zablokowane receptory jak nawet viagra nie ruszala tak jak powinna tylko wielkie cisnienie...Mówisz ze okres trwa 14 dni tylko ze po tych 14 dniach nie miałem zadnej poproawy cały czas tak samo a mineło przeciez ponad 30dni i nic dalej słabe libido do czesu kiedy wrzuciłem propa.Po 8 tyg propa jak sie [...]

[...] było gdyby nie było policji. Poza tym sam znam kilkunastu policjantów, każdy coś soba reprezentuje a o tych wszystkich przypadkach słysze tylko w telewizji. Widziałem 2 razy jak 'macaja po jajach', za kazdym razem byli to dealerzy - takich tylko pałować, ojciec ich nie lał, na matołów wyrośli to niech policjanci ich pałują. Małolata z gramem to [...]

Cos te kontuzje kolana ostatnio się mnożą jak grzyby po deszczujakaś nowa moda? Ale jezeli to prawda, to współczuje...A teraz odnośnie treningu... Na klatę starczy ci nawet do 12 serii, więc.... Zrób sobie 4 ćwiczenia po 3 serie, albo 3 ćwiczenia po 4 serie.I nie rób więcej niż dwóch rodzajów wyciskań na jednym treningu, bo to za dużo.Albo [...]

[...] na czczo odpowiedzialna jest wątroba. Sprawdz co tam się dzieje - na ile jest otłuszczoa. Zadbaj o nią - dostępne preparaty na rynku z sylimaryną i lipidami działają, jak sie wątroby przy okazji nie truje alko i innymi. Oprócz insuliny bierzesz inne leki? Na logikę - jak nie masz enzymu odpowiedzialnego za usuwanie z krwi cukru to po co go [...]

Niestety aby coś osiągnąć to trzeba się zmęczyć, jak się nie męczysz to raczej nic nie osiągniesz. Musli z owocami suszonymi to nie jest dobry posiłek Odzywianie słabo wygląda.

bic 34 klatka 100 waga 64 wzrost 180 lat 15 klatka 72 kg wiecej nic nie wiem ale jak sie sprawdze to dam znac jak cos sie zmieni w osiagach tez...

[...] regimen pack z acne org i za tydzien w pon zaczynam kuracje izo na wlasna reke. Blizny mam płytkie, małe, ale kurzajace wiesz, w tych bliznach mi sie robią białe gówna własnie ... jak sie odwaze to moze foto wkleje przed i po, najlepsze jest to ze kiedys mialem tylko na czole, teraz nie mam wogole nic od lat, tylko na policzkach i podbrudku...

Ale po co wy na sile chcecie brac wiecej? Jak pomaga mniej nie trzeba brac wiecej i wcale nie trzeba 120mg/kg. To mit. Z ta iloscia po prostu uzyskuje sie bardzo wysoka skutecznosc. Na niekotrych dzialaja nawet male stezenia. Np ja jestem w 31 dniu brania a wlasciwie po 2 tyg wszystko zniklo nie robi sie nic nowego. A mialem zasyfione cale plecy [...]

dla mnie styl walki bez umiejetnoscji obrony w parterze to jest nic nie warty znajoc moje szczescie bo juz 2 razy trawilem na przeciwnika ktory scjagnol mnie do parteru i nie wiedzjalem jak sie bronjc jak sie zapisywalem na combat to myslalem ze so techniki wyjscja z parteru nie wiem moze trza chodzic 5 lat zeby cos pokazal

buterbin przegra. ogladajac jego walki w mma jedyne co ma grozne to jego prawy z gory. wystarczy ze pudzian bedzie trzymal lewa reke na szczece i nic groznego stac sie nie powinno. Co do jego parteru jak sie przewrocil to lezal jak kloda i bronil sie przed ciosami.. gdyby go Mariusz wywrocil to by go zabil.

ach tam, wkurzają tacy ludzie, nic nie wezmą sobie do głowy, jak się jednego uczepią to już nie ma przebacz. Tylko teraz mam zadanie, musze jutro pojsc i tym ludziom na budowie koło mnei powiedziec ze nei mają siły bo zamiast diety przestrzegac to tylko kiełbache wpierdzielaja. To się dopiero chłopaki zdziwią :) jeszcze dodatkowo im powiem że nie [...]

[...] bułkę ziarnistą z kapustą , papryką , pomidorem i kotletem drobiowym z sosem czosnkowym , czasami dodatkowo jeszcze szaszłyki z piersi ,sera i papryki. I zauważyłem że jak się tak odżywiałem to mój metabolizm się dużo wtedy przyśpieszył , bo do wc chodziłem z 4 razy (na co dzień chodzę max 2razy) . Zauważyłem także że nie odkłada mi się [...]